Kdo říká, že sport končí na vozíku?
Možná jste po úrazu. Možná vám zdravotní stav nedovoluje chodit na delší vzdálenosti. Nebo už vozík používáte řadu let.
A možná si právě teď pokládáte otázku:
„Jaký sport vlastně můžu dělat?“
Dobrá zpráva je, že dnes existuje více možností než kdykoliv dříve. Sport na vozíku není jen rehabilitace. Je to cesta ke kondici, novým přátelům, sebevědomí i radosti z pohybu.
Od rekreačních aktivit až po paralympijské disciplíny – každý si může najít sport, který mu bude vyhovovat.
Pojďme se podívat na 12 sportů, které můžete v České republice vyzkoušet. A na vozíky, které se k tomuto sportu hodí.
1. Handbike (ruční kolo)
Pokud jste dříve milovali cyklistiku, je handbike často první sport, který vás nadchne.
Místo nohou poháníte kolo rukama. Moderní handbiky umožňují pohodlné vyjížďky po cyklostezkách, delší turistické výlety i závodní jízdu.
Proč si lidé handbike zamilují?
✔ pocit svobody
✔ možnost cestovat s rodinou a přáteli
✔ výborné kardio cvičení
✔ posílení horní poloviny těla
✔ možnost individuální i skupinové jízdy
Handbike je dnes součástí paralympijského programu a patří mezi nejrychleji rostoucí sporty vozíčkářů v Evropě.
Kde začít v ČR?
- Český svaz cyklistiky – paracyklistika
- SKV Praha
- Sportovní kluby České asociace tělesně handicapovaných sportovců
👉 Pro aktivní jízdu doporučujeme náš sportovní handbike.
2. Basketbal na vozíku
Jeden z nejdynamičtějších kolektivních sportů na světě.
Basketbal na vozíku vznikl po druhé světové válce a dnes patří mezi nejrozšířenější paralympijské sporty.
Co vás čeká?
✔ rychlost
✔ týmová spolupráce
✔ taktika
✔ skvělá kondice
Většina hráčů potvrzuje, že basketbal výrazně zlepšuje ovládání vozíku i fyzickou kondici.
Kluby v ČR
- SK Hobit Brno
- Tigers České Budějovice
- Wheelchair Basketball Studánka Pardubice
👉 Sportovní vozíky:
- Offcarr Assist
- Offcarr Alley Hoop
- Offcarr Wind Spinergy
3. Tenis na vozíku
Tenis na vozíku je velmi podobný klasickému tenisu.
Jediný rozdíl?
Míček může dvakrát odskočit.
To však nic nemění na tom, že jde o rychlý a fyzicky náročný sport.
Proč tenis?
✔ zlepšuje koordinaci
✔ rozvíjí rychlé reakce
✔ lze hrát rekreačně i závodně
Kde si zahrát?
- TK Sparta Praha
- I. ČLTK Praha
- Tenisové programy Českého tenisového svazu
👉 Doporučené vozíky:
- Offcarr Top Spin 1
- Offcarr Top Spin 4
4. Rugby na vozíku
Přezdívá se mu „murderball“.
A není těžké pochopit proč.
Jde o kontaktní sport plný soubojů, rychlosti a taktiky. Rugby je skvělý kontaktní sport.
Co získáte?
✔ sílu
✔ odolnost
✔ týmového ducha
✔ adrenalin
České kluby
- Prague Robots
- Sharks Karlovy Vary
- Jaguars Praha
👉 Sportovní vozíky:
- Offcarr Go Try Offence
- Offcarr Go Try Defence
5. Atletika
Atletika nabízí obrovské množství disciplín.
Můžete se věnovat:
- sprintům
- maratonům
- hodu diskem
- vrhu koulí
- hodu oštěpem
Je to jeden z nejstarších a nejúspěšnějších paralympijských sportů.
👉 Offcarr Tempel
6. Šerm na vozíku
Šerm spojuje fyzickou rychlost a mentální strategii.
Na vozíku se závodníci soustředí především na práci horní části těla, reakce a taktiku.
Pro koho je vhodný?
✔ pro soutěživé povahy
✔ pro milovníky strategie
✔ pro ty, kdo hledají netradiční sport
👉 Offcarr Zodiac
7. Tanec na vozíku
Ano, tanec je sport.
A navíc jeden z nejkrásnějších.
Nejde jen o pohyb, ale také o vyjádření emocí, eleganci a sebevědomí.
Výhody
✔ koordinace
✔ držení těla
✔ společenský kontakt
✔ radost z pohybu
👉 Offcarr Quasar Dancing
8. Stolní tenis
Jeden z nejdostupnějších sportů.
Stůl najdete téměř v každém městě a začít lze prakticky okamžitě.
Výhody
✔ nízké náklady
✔ rychlé zlepšování
✔ vhodný pro všechny věkové skupiny
9. Badminton
Parabadminton se stal součástí paralympijských her teprve nedávno, ale jeho popularita rychle roste.
Vyžaduje:
✔ rychlost
✔ koordinaci
✔ postřeh
A hlavně přináší obrovskou radost ze hry.
10. Lukostřelba
Sport, který dokazuje, že výkon není vždy o rychlosti.
Rozvíjí
✔ koncentraci
✔ trpělivost
✔ přesnost
✔ psychickou odolnost
Je vhodný i pro sportovce s vyšší mírou pohybového omezení.
11. Plavání
Plavání patří mezi nejčastěji doporučované sporty po úrazech a při neurologických onemocněních.
Voda nadnáší tělo, šetří klouby a umožňuje pohyb, který je na souši často obtížný.
Benefity
✔ zlepšení kondice
✔ posílení svalů
✔ lepší dýchání
✔ minimální zatížení kloubů
12. Fitness a posilování
Nemusíte mířit na paralympiádu.
Mnoho vozíčkářů si vystačí s pravidelným tréninkem ve fitness centru.
Právě silná ramena, záda a paže pomáhají zvládat každodenní život mnohem snadněji.
Posilování pomáhá
✔ zvyšovat sílu
✔ chránit ramenní klouby
✔ zlepšovat držení těla
✔ předcházet bolestem
Jak začít?
Nejdůležitější není výkon.
Nejdůležitější je najít sport, který vás bude bavit.
Možná to bude handbike a dlouhé výlety po cyklostezkách. Možná tenis, basketbal nebo tanec.
Správně zvolený sportovní vozík dokáže otevřít úplně nové možnosti.
Ve Vozících pro život vám rádi poradíme s výběrem sportovního vozíku, handbiku i dalších pomůcek podle vašich potřeb, zkušeností a cílů.
Protože sport není o tom, co nemůžete.
Je o tom, co všechno ještě můžete dokázat.
„Kde si můžete sportovní vozík nebo handbike vyzkoušet?“
👉 Domluvte si nezávaznou konzultaci s naším specialistou: 800 221 228